Вопросик

Не буду писать мол: друг спросил? Или проблемы у друга.
скажу прямо - посмотрел в зеркало - ужаснулся.
Надо срочно приводить себя в форму...
Поэтому если вы Реально рубите в зарядке, диетах и спорте - напишите мне в приват. Там обсудим. ВОЗМОЖНО ДАЖЕ БУДЕТ бабковое вознаграждение.

Крик души....плюсанул!

Отправил книжку.

Спокойствие, только спокойствие! Главное - набраться решимости и терпения. Потому что результат появляется не сразу. Удачи!))

Что в твоём понимании "ужаснулся"? Давай начнем с того, что себя надо любить. Любым. Проблемы с организмом начинаются с головы, с негативных мыслей. Что тебя больше всего беспокоит? Лишние килограммы? Внешность в общем и целом? Неспортивный вид? Просто не видя человека или хотя бы его фото, сложно что-то советовать.

Мне вот не нравится у себя цвет лица и я тоже могу сказать "посмотрела - ужаснулась". А надо всего лишь хорошо высыпаться. При этом есть мои одногодки, которые выглядят в разы хуже меня (есть и лучше).

(Angelofdown @ 18.03.2015 - время: 11:11)
Что в твоём понимании "ужаснулся"? Давай начнем с того, что себя надо любить. Любым. Проблемы с организмом начинаются с головы, с негативных мыслей. Что тебя больше всего беспокоит? Лишние килограммы? Внешность в общем и целом? Неспортивный вид? Просто не видя человека или хотя бы его фото, сложно что-то советовать.

Мне вот не нравится у себя цвет лица и я тоже могу сказать "посмотрела - ужаснулась". А надо всего лишь хорошо высыпаться. При этом есть мои одногодки, которые выглядят в разы хуже меня (есть и лучше).
Вот золотые слова!

Здесь надо определиться-что-ты вообще хочешь и что тебе не нравиться.Если ты сядешь на диету или на спорт на три месяца-и будет все нормально, то ошибаешься. прежде всего ты должен быть к этому готов психологически. Не видя тебя и твоей проблемы, трудно дать рекомендацию, может тебе надо к пластическому хирургу. Хороший результат дают тренировки и правильное питание. Сейчас могут дать совет-записаться в тренажерный зал, купить спортпитание. В совокупности -это будет очень дорого. Сейчас весна-можно спокойно заниматься на улице-бег, велосипед, турники, брусья (подтягивание, отжимание, пресс) спортплощадки сейчас почти в каждом дворе- первоначальная физическая подготовка+питание( в зависимости от массы тела), надо более-менее подбирать к себе. Отказаться от больших порций, майонезов, соусов. Больше фруктов, овощей (салаты, заправленные оливковым маслом), каши (геркулес, гречка). мясо (куриные и индюшачьи грудки, нежирную говядину), если голод сильно мучает-устраивать перекусы (мюсли,сухофрукты). Сейчас много групп спортивных в соцсетях(одноклассники, в контакте)-где могут дать рекомендации и почитать что люди пишут. Сфотографируй себя в разных ракурсах, замерь объемы груди, талии, бедер, бицепса, вес. Заведи себе тетрадь-где веди регулярно, например-раз в две недели. Составь график тренировки и старайся из него не выходить, в том числе количество упражнений: если поставил результат 50 подтягиваний, сто отжиманий, то делай, хото по разу, но делай. Если не выполнил -долг переноси на следующее занятие. Хорошо, когда в двоем, сразу договаривайтесь, чтобы друг друга заставляли и помогали.

привет. я наверное присоединюсь к мнению предыдущих высказываний ребят, сложно посоветовать что то не понимая в целом сути проблемы, сложившейся у Вас.
но поделюсь вот чем...
я с пеленок колобок жуткий. изводила себя диетами, спортом, голоданием. бесполезно((. убила только здоровье такими опытами над собой.
в итоге забила и жила много лет спокойно не убавляя не прибавляя в весе.

а тут с событиями,которые произошли с моим сыном, возможно и на нервной почве, перестала чувствовать вкус картофеля. да да да. тупо перестала его есть в любом практически виде. даже в супе он меня бесит. полезла в инет стала вычитывать инфу. там кусочек тут кусочек). в итоге очень даже обрадовалась что перестала картошку лопать)) так же отказалась практически от хлеба. потихоньку по чуть чуть и привыкла уже без него. иногда конечно ем в охотку если вкусный теплый только с пекарни. а так уже и к хлебу у меня бе возникло. то что в наших магазах продается упаковано и хранить можно месяц это хлеб с добавками против пропадания а значит это оч вредно.

в итоге, не имея цели похудеть, начала худеть. очень маленькими граммами, но зато эффективно. правда я сейчас еще и в дикуля хожу на зарядку и процедуры-здоровье правлю. но за год (с прошлого лета) ушло 7кг.
и еще одно правило взяла себе и стараюсь его соблюдать,хотя с моим режимом работы это порой очень сложно. в целом я ем мало сама по себе. а теперь еще и это мало стараюсь делить. то есть жую по мало раз 6-7 в день. и вот что заметила. бывает день пройдет в голодухе, прискачешь домой схватишь что то зажевать пока ужин собираешь на стол, и ппц. утром на весах все сразу видно. потому и заметила что лучше часто и по малу.

все индивидуально и зависит от организма. лучше не давать организму стрессов в виде голодовки. лучше малыми шагами и по чуть чуть привыкать и приучать организм.

удачи Вам! и любите себя! любого!